Польза рыбы очевидна. Этот продукт нужно включать себе в рацион хотя бы 2 раза в неделю. В обязательном порядке рыба должна присутствовать в рационе детей и пожилых людей, т.к. белок, входящий в ее состав легко усваивается. Особенно полезная морская рыба, содержащая помимо прочих полезных витаминов еще йод и важные для организма жирные кислоты. Ученые уже давно подметили, что жители прибрежных районов морей и океана живут дольше и отличаются более крепким здоровьем, а все потому, что в их рационе рыба гораздо чаще, если не ежедневно.