Блюдо итальянской кухни – паста с тунцом и помидорами – готовится очень быстро. Оно достаточно сытное, но в то же время низкокалорийное. Морепродукты в сочетании с овощами и макаронами из твёрдых сортов пшеницы можно смело отнести к категории ПП. Помидоры будем использовать как свежие, так и маринованные сладкие. Варка спагетти входит во время подготовки.

Рецепт на 5 порций
Вес порции: 200 г.
Время подготовки к приготовлению: 30 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Кухня, к которой относится рецепт: Итальянская

Ингредиенты:

Название	Количество
Тунец консервированный	1 б.	240 г.
Помидор (свежий)	2 шт.	200 г.
Помидор (консервированный)	3 шт.	100 г.
Лук репчатый	1 шт.	50 г.
Чеснок (молодой)	1 шт.	30 г.
Базилик сушеный	1 ч. л.	2 г.
Спагетти	300 г.
Вода	2 л.	2000 г.
Соль	1 ч. л.	10 г.
Перец чили	0,5 ч. л.	2.5 г.
Масло растительное (или оливковое)	1 ст. л.	17 г.

Пошаговый фото-рецепт:

Приготовим всё, что нам понадобится. Свежие помидоры помоем, лук и чеснок почистим.

Свежие помидоры, лук и чеснок порежем. С помидор можно удалить кожицу, опустив их в кипяток на пару минут.

На сковороде обжарим на растительном масле лук и чеснок до красивого золотистого цвета.

Затем добавляем помидоры. Свежие и консервированные. Тушим до размягчения.

Открываем банку с тунцом. Выливаем сок в сковороду, посыпаем сушёным базиликом и перцем чили (идеально, если есть свежий базилик). Тушим ещё 3 минуты.