Салат творожно-рыбный представляет из себя диетическое блюдо. Этот салат позволит добавить разнообразие среди ежедневных салатов. Быстрый в приготовлении и всегда доступный.
- Рецепт на 4 порции
- Вес порции: 180 г.
- Время подготовки к приготовлению: 15 мин.
- Время приготовления: 25 мин.
- Кухня, к которой относится рецепт: Русская
Ингредиенты:
| Название | Количество | |
|---|---|---|
| Творог | 250 г. | |
| Консервы рыбные (в масле сардины, сайра, горбуша, скумбрия) | 240 г. | |
| Помидор | 1 шт. | 90 г. |
| Соль | По вкусу | |
| Зелень | По вкусу | |
| Кунжут | По вкусу | |
| Орехи | По вкусу | |
Пошаговый фото-рецепт:
1
Консервы можно выбрать любые. Мы будем использовать самый недорогой вариант - сардину в масле. Открываем консерву и сливаем масло. Саму рыбу можно переложить в тарелку и там уже размять вилкой. Добавляем к рыбе творог и продолжаем разминать.
2
Если творог суховат, можно добавить масла из консервов. Большой помидор нарезаем мелкими кубиками. Предварительно помидор надрежем у хвостика крест накрест и ошпарим кипятком, чтобы снять кожицу. Помидоры готовы, можно смешивать с творожно-рыбной массой.
3
Не забудьте добавить мелко нарезанную зелень в салат и посолить по вкусу. Для красоты можно присыпать готовый салат кунжутом и любыми дробленными орехами. Салат творожно-рыбный готов!
Приятного аппетита!
Пищевая энергетическая ценность блюда:
| Объём | Калории, г. | Белки, г. | Жиры, г. | Углеводы, г. |
|---|---|---|---|---|
| 100 г. | 168.35 | 9.65 | 6.58 | 12.34 |
| Порция (180 г.) | 303.03 | 17.37 | 11.84 | 22.21 |
| Всё блюдо (720 г.) | 1212.12 | 69.48 | 47.38 | 88.85 |
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
