Быстро, недорого и вкусно – девиз этого простого рецепта. Для его приготовления понадобится минимум продуктов и фольга. Минтай с картошкой в фольге в духовке можно готовить на обед или ужин. Хорошим дополнением к блюду будет салат из свежих овощей.
- Рецепт на 5 порций
- Вес порции: 200 г.
- Время подготовки к приготовлению: 20 мин.
- Время приготовления: 1 час. 0 мин.
- Кухня, к которой относится рецепт: Средиземноморская
Ингредиенты:
Название | Количество | |
---|---|---|
Тушка минтая | 2 шт. | 500 г. |
Картофель | 24 шт. | 800 г. |
Лук репчатый | 5 шт. | 375 г. |
Масло растительное | 3 ст. л. | 30 г. |
Соль | По вкусу | |
Перец черный молотый | По вкусу |
Пошаговый фото-рецепт:
4
Добавьте в миску одну столовую ложку подсолнечного масла, соль и приправу для рыбы. Хорошо перемешайте и оставьте ненадолго мариноваться
7
Добавьте две столовые ложки подсолнечного масла, соль и перец черный молотый по вкусу. Перемешайте и оставьте на некоторое время.
Пищевая энергетическая ценность блюда:
Объём | Калории, г. | Белки, г. | Жиры, г. | Углеводы, г. |
---|---|---|---|---|
100 г. | 82.95 | 5.91 | 2.21 | 9.84 |
Порция (200 г.) | 165.9 | 11.82 | 4.42 | 19.68 |
Всё блюдо (1000 г.) | 829.5 | 59.1 | 22.1 | 98.4 |