Лепешка из смеси кукурузной муки и муки цельнозернового помола, с консервированной горбушей и запеченными баклажанами. Такая закуска — это идеальный перекус.
Лепёшки можно приготовить заранее побольше — а начинять уже непосредственно перед завтраком. Начинку можно использовать разную: мясную, овощную, фруктовую, творожную.
В данном рецепте мы предлагаем Вам рыбную начинку.
Что же потребуется для приготовления тортильи с горбушей и баклажанами?
- Рецепт на 4 порции
- Вес порции: 175 г.
- Время подготовки к приготовлению: 15 мин.
- Время приготовления: 25 мин.
- Кухня, к которой относится рецепт: Мексиканская
Ингредиенты:
Название | Количество | |
---|---|---|
Мука кукурузная | 3 ст. л. | 90 г. |
Мука пшеничная (из цельносмолотого зерна) | 3 ст. л. | 90 г. |
Горбуша консервированная | 1 б. | 200 г. |
Баклажан | 1 шт. | 250 г. |
Огурец (малосольный) | 1 шт. | 70 г. |
Вода | 50 мл. | 50 г. |
Зелень | По вкусу | |
Сметана | По вкусу |
Пошаговый фото-рецепт:
3
Добавьте воды. Количество контролируйте сами, все зависит от муки. Должно получиться густое, плотное тесто.

9
Перемешайте и оставьте немного промариноваться. Один шарик теста раскатайте. Не старайтесь раскатывать очень тонко – тесто из кукурузной муки не очень эластичное и может порваться.

10
Точно также раскатайте и второй шарик. Разогрейте блинную сковороду и пожарьте блины без добавления масла.

11
На этой же сковороде немного подсушите баклажаны. Масло также добавлять не надо и жарить их тоже. Просто подсушите!

Пищевая энергетическая ценность блюда:
Объём | Калории, г. | Белки, г. | Жиры, г. | Углеводы, г. |
---|---|---|---|---|
100 г. | 231.25 | 16.23 | 8.55 | 22.73 |
Порция (175 г.) | 404.69 | 28.4 | 14.96 | 39.78 |
Всё блюдо (700 г.) | 1618.75 | 113.61 | 59.85 | 159.11 |