Это замечательный салат с крабовыми палочками и брокколи вы можете приготовить всего за несколько минут без особых навыков и трудностей. Он прекрасно восполняет дефицит белка и других витаминов в организме. Приготовить его можно, как на праздник, так и в обычный день.
- Рецепт на 8 порций
- Вес порции: 255 г.
- Время подготовки к приготовлению: 15 мин.
- Время приготовления: 25 мин.
- Кухня, к которой относится рецепт: Русская
Ингредиенты:
Название | Количество | |
---|---|---|
Крабовые палочки | 8 шт. | 160 г. |
Брокколи | 400 г. | |
Кукуруза | 300 г. | |
Солёный огурец | 9 шт. | 900 г. |
Майонез | 80 г. | |
Рис (по желанию) | 200 г. |
Пошаговый фото-рецепт:
1
Подготовить всё необходимое. Брокколи брать лучше всего на развес, хорошо замороженное. На вкус оно гораздо приятнее, если его разморозить просто залив кипятком. Лучше всего сделать это пару раз, чтобы овощи хорошо прогрелись.

7
Следом приступить к нарезке брокколи. Желательно нарубить её помельче, чтобы по количеству закрыть палочки. Огурцы нарезать также мелко. Смешать ингредиенты с майонезом.

Пищевая энергетическая ценность блюда:
Объём | Калории, г. | Белки, г. | Жиры, г. | Углеводы, г. |
---|---|---|---|---|
100 г. | 87.75 | 8.53 | 4.72 | 3.63 |
Порция (255 г.) | 223.76 | 21.75 | 12.04 | 9.26 |
Всё блюдо (2040 г.) | 1790.1 | 174.01 | 96.29 | 74.05 |