Это замечательный салат с крабовыми палочками и брокколи вы можете приготовить всего за несколько минут без особых навыков и трудностей. Он прекрасно восполняет дефицит белка и других витаминов в организме. Приготовить его можно, как на праздник, так и в обычный день.
- Рецепт на 8 порций
- Вес порции: 255 г.
- Время подготовки к приготовлению: 15 мин.
- Время приготовления: 25 мин.
- Кухня, к которой относится рецепт: Русская
Ингредиенты:
| Название | Количество | |
|---|---|---|
| Крабовые палочки | 8 шт. | 160 г. |
| Брокколи | 400 г. | |
| Кукуруза | 300 г. | |
| Солёный огурец | 9 шт. | 900 г. |
| Майонез | 80 г. | |
| Рис (по желанию) | 200 г. | |
Пошаговый фото-рецепт:
1
Подготовить всё необходимое. Брокколи брать лучше всего на развес, хорошо замороженное. На вкус оно гораздо приятнее, если его разморозить просто залив кипятком. Лучше всего сделать это пару раз, чтобы овощи хорошо прогрелись.
2
Так же нужно разморозить крабовые палочки.
3
Взять посуду для сервировки.
4
Первыми нарезать крабовые палочки. Их должно быть чуть больше, чем брокколи. Мы взяли пять.
5
Сначала нарезать их поперек.
6
Дальше нарезать мелким кубиком. Высыпаем в приготовленную посуду.
7
Следом приступить к нарезке брокколи. Желательно нарубить её помельче, чтобы по количеству закрыть палочки. Огурцы нарезать также мелко. Смешать ингредиенты с майонезом.
8
Добавить кукурузу и перемешать.
9
Особенно салат подходит под лёгкий ужин. Для сытности можно добавить к нему любой рис. Приготовить его нужно рассыпчатым, чтобы он лучше смешивался. А если у вас праздник, то можно украсить крабовыми чипсами.
10
Украсить чипсами салат и подать на стол. Салат быстр, прост и удобен. Приятного аппетита!
Пищевая энергетическая ценность блюда:
| Объём | Калории, г. | Белки, г. | Жиры, г. | Углеводы, г. |
|---|---|---|---|---|
| 100 г. | 87.75 | 8.53 | 4.72 | 3.63 |
| Порция (255 г.) | 223.76 | 21.75 | 12.04 | 9.26 |
| Всё блюдо (2040 г.) | 1790.1 | 174.01 | 96.29 | 74.05 |
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
