Салат из кальмаров – это не только необычное, но и вкусное и полезное блюдо. В кальмарах содержатся витамины группы В, С, Е, йод, калий, магний, цинк, кальций, железо. Этот простой в приготовлении салат можно подать на праздничный стол или использовать в качестве ежедневной питательной закуски.
- Рецепт на 4 порции
- Вес порции: 202.25 г.
- Время подготовки к приготовлению: 5 мин.
- Время приготовления: 10 мин.
- Кухня, к которой относится рецепт: Европейская
Ингредиенты:
| Название | Количество | |
|---|---|---|
| Кальмар консервированный | 1 б. | 200 г. |
| Куриное яйцо | 3 шт. | 204 г. |
| Горошек консервированный | 1 б. | 240 г. |
| Укроп | 1 пуч. | 15 г. |
| Майонез | 3 ст. л. | 135 г. |
| Зеленый лук | 1 пуч. | 15 г. |
Пошаговый фото-рецепт:
1
Подготовим всё необходимое.
2
Кальмаров выкладываем в салатницу, осторожно слив рассол.
3
Отваренные в крутую яйца очищаем от скорлупы и нарезаем небольшими ломтиками.
4
Добавляем яйца в салатницу.
5
С зеленого горошка сливаем жидкость и добавляем его к остальным ингредиентам в салатницу.
6
Зеленый лук и укроп мелко нарезаем.
7
Отправляем в салатницу.
8
Заправляем ингредиенты майонезом, солим и перчим по вкусу.
Блюдо готово! Вы и ваши гости с удовольствием отведают этот сытный и вкусный салат.
Пищевая энергетическая ценность блюда:
| Объём | Калории, г. | Белки, г. | Жиры, г. | Углеводы, г. |
|---|---|---|---|---|
| 100 г. | 187.81 | 9.88 | 14.64 | 3.75 |
| Порция (202.25 г.) | 379.85 | 19.98 | 29.61 | 7.58 |
| Всё блюдо (809 г.) | 1519.38 | 79.93 | 118.44 | 30.34 |
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
